Claire · 44 ans
Culpabilité & Peur de décevoir
« Si je ne suis pas parfaite, je ne mérite pas d'être aimée. »
Le quotidien qui pèse :
Claire s’épuisait à tout anticiper et tout gérer pour tout le monde, au bureau comme à la maison. S'asseoir cinq minutes lui donnait immédiatement l'impression d'être coupable de ne pas en faire assez.
Le cheminement en séance :
En répondant à des questions précises sur ce qu'elle cherchait à prouver et à qui, elle a vu par elle-même que son exigence de perfection masquait une peur de ne pas être aimée si elle montrait ses failles.
Ce qu'elle a transformé :
Elle a choisi d'abaisser ses exigences, d'apprendre à tolérer l'imparfait et d'oser dire : « Pas ce soir, je suis fatiguée », sans culpabilité.
